Your image

Pohledu do zrcadla se záměrně vyhýbáte? Máte pocit, že nemáte nárok na hezké oblečení a tak se vaše skříň nepyšní žádným novým hezkým kouskem? Nákup oblečení už pro vás není radost, ale nutná povinnost? Často se z nákupu vracíte s prázdnou, protože vám nic nesedí?

Všechny tyto pocity mi rozhodně nejsou cizí, spíše naopak…

Opět vás honí mlsná? Máte neodolatelnou touhu pocítit ve svých ústech tu sladkou chuť? Určitě jste tyto pocity někdy zažila. Sáhnete po prvním, co máte po ruce a pak přijdou výčitky? Zajímá vás, jak se toho účinně zbavitTak pokračujte ve čtení…

Možné příčiny chutí na sladké:

Tento článek není jen tak nějaký, ale je to kouzelný příběh jedné z nás. Fotek „před a po“ naleznete naleznete na internetu spoustu, ale za každou takovou proměnou se skrývá velký osobní příběh, různorodé pocity i pády a jeden z nich se můžete dočíst zde…

Představuji Vám paní Janu, maminku dvouleté holčičky,  která se roky trápila s nadváhou a trpěla nedostatkem sebevědomí. Vše překonala, vzala všechnu svou sílu a teď je z ní úplně jiný člověk

Rozhovor s paní Janou mi osobně mnoho dal, přece jenom ta motivace a podpora při hubnutí je velice důležitá. Zjistíte, že v tom opravdu nejste sama! Proměn je na internetu spousta, ale já nechci proměny svých klientek zveřejňovat jen tak, ale i s příběhem, který je velice důležitý.

Spousta lidí má v podvědomí, že vajíčka jsou špatná, jelikož zvyšují „zlý“ cholesterol v krvi a obsahují mnoho škodlivých tuků, tak se jim obloukem vyhýbají.

Patříte mezi ně? Nebo vám dokonce nějaký výživový poradce poradil odstraňovat žloutek a konzumovat pouze bílky? Tak čtěte dál…

 

Nevíte si rady, co a kdy jíst, abyste hubla zdravě a efektivně? Bojíte se, že se budete muset hodně omezovat a z toho důvodu jste se ještě nerozhoupala začít hubnout? Děsí vás představa, že se budete muset vzdát oblíbených jídel? Nebo si dokonce myslíte, že rychle funguje pouze drastická dieta? Tak čtěte dál…

Ráda byste začala už konečně hubnout, základní informace už máte, ale stále to odkládáte a říkáte si zítra, od pondělí nebo od dalšího měsíce?

Zároveň ale toužíte po své vysněné postavě a nejlépe ji chcete mít hned?

Máme celkově spousty výmluv, které nám brání jít si za svými sny:

Naprosto jednoduchárychlázdravá a ještě ke všemu sladká snídaně, díky které vás pak nebudou trápit chutě na sladké po celý den.

Rozmixujte vejce, ovesné vločky a banán. Připravené „těsto“ nalijte do hrníčku a dejte do mikrovlnné trouby na 2,5 minuty ohřát a je hotovo. 

Jogurt používám Hollandia bílá 3,5% tuku a banán je vždy střední okolo 80 g.

Tento recept je základní a k němu je možné cokoliv přidat:

Když přijde na svět miminko, je to ten nejúžasnější zážitek, který kdy žena může zažít a chce samozřejmě pro něj to nejlepší. Po pár měsících jeho maminka zjišťuje, odkdy je vhodné začít s příkrmy, která zelenina a ovoce jsou nejlepší apod.

Pak tráví spoustu času v kuchyni (pokud nekupuje hotové skleničky) a má radost, že to její děťátko tak krásně „baští“.

Jsou situace, kdy to trvá delší dobu než „tabulky“ uznávají za vhodné začít s jídlem (to u nás doma nastalo, syn začal s příkrmy až od roka a do té doby byl plně kojený, nechtěl a prospíval více než dobře).

Chcete začít hubnout a tak zadáte slovo „HUBNUTÍ“ do svého vyhledávače na internetu, tak se vám zobrazí přes milion výsledků, kde má hlavní slovo DIETA.

Ale co když je to vše jinak? A dieta v tomto případě nemá se zdravým a hlavně udržitelným hubnutím vůbec nic společného?

Hlavně pro laika může být dost stresující se v tomhle velkém množství tvrzení vyznat, když každý tvrdí něco jiného, že? 

Sepsala jsem pro vás 5 nejčastějších omylů v hubnutí. Těmto mýtům je dobré, jak pro vaši psychiku tak i zdravé tělo se obloukem vyhnout.

 Máte doma také velice akční dítě a už vás nebaví neustále vymýšlet vhodné aktivity, kde se pořádně vyběhá a večer zalehne do postele, jako malé nemluvně? Mám pro vás tip, při kterém se vaše ratolest řádně vyřádí. 

Většina žen má takové své každodenní rituály a opakují stále ty samé věci. Znáte tu rutinu?

Rozhodla jsem se, že budu zkoušet neustále nové věci a obohatím tím svého syna i o nové sportovní zážitky.

Nejčastější dotaz, který dostávám, je čím se stravuji. Tak jsem se rozhodla, celý jediný den si nafotit a sepsat vám to. 

Dokonce mě jedna slečna či paní obvinila, že hubnu díky tomu, že držím hladovku. To bych ale opravdu nedala a nechtěla. Rozhodla jsem se pro zdravé hubnutí a stravování, které mi vydrží celý život. Nikoliv nějakou dietu, která je z dlouhodobého hlediska neudržitelná a plná stresu.